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Yoga ist in seinem ursprünglichen Sinn ein Weg, der alle Bereiche des Lebens umfasst, von ethischen bis gesundheitsfördernden Prinzipien. Es wird in bestimmter Abfolge die Achtsamkeit auf den Körper ( asanas ), den Atem ( pranayama ) und auf den Geist ( meditation ) gerichtet. Basierend auf dem Wechsel von Anspannung und Entspannung wirken die Haltungen vitalisierend und zugleich harmonisierend. Sie können auf diese Weise vom Körperlichen über den Atem zur Spiritualität, der Verbindung unseres Selbst mit dem Universum führen, was dem Sanskritwort Yoga entspricht.

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